Los ojos hinchados y las ojeras bajo los ojos ocurren por
muchas razones, incluyendo las características heredadas faciales, las
alergias, el estrés, la fatiga ocular y las características individuales de la
piel tales como la textura.
Una de las principales causas de los ojos hinchados es el
envejecimiento. La piel debajo de los ojos es muy delgada, lo que aumenta los
cambios que pueden ocurrir en su cuerpo a medida que envejece. Además de la
vejez otra de las principales causas de los ojos hinchados es la acumulación
excesiva de líquidos, que se conoce como edema, en los tejidos circundantes de
la piel. Debido a que la piel alrededor de los ojos es la piel más fina en el
cuerpo, la hinchazón y decoloración puede ser bastante prominente.
También la
falta de sueño, llorar en exceso, una dieta poco saludable y algunas
condiciones médicas como alergias contribuyen a la hinchazón en los ojos. Puede seguir estos consejos sencillos para deshacerse del
problema:
1. Duerma
lo suficiente.
Una buena noche de sueño le ayudará a reducir los ojos
hinchados. Los adultos necesitan alrededor de 7 u 8 horas de sueño cada noche.
Para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente, cree una rutina de
acostarse y se adhieren a ella. Tenga en cuenta que los expertos sugieren dejar
de beber cafeína al menos 6 a 12 horas antes de acostarse, termine de cenar alrededor
de 2 horas antes de acostarse y desactive su mundo digital 1 hora antes de
acostarse.
2. Reduzca
su consumo de sal.
Comer demasiada sal puede causar retención de líquidos
adicional en su cuerpo. También puede conducir a otros problemas de salud, como
un mayor riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
3. Use
una compresa fría.
Coloque un paño frío sobre sus párpados durante unos 10
minutos, ayudara a reducir la hinchazón de los ojos. Esto puede contribuir a
drenar el exceso de líquido de debajo de sus ojos. Una compresa de bolsitas de
té verde o negro también puede hacer el truco. El té contiene antioxidantes que
pueden constreñir los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón en los ojos.
4. Comer
más potasio.
El potasio puede ayudar a reducir el exceso de líquidos
en su cuerpo, por lo que es posible que desee potenciar su consumo de potasio. Usted puede hacer esto
mediante la adición de los plátanos, frijoles, yogur y verduras de hojas verdes
a su dieta.
5. Eleve
su cabeza al dormir.
Usted también puede dormir con un par de almohadas debajo
de la cabeza para evitar la sedimentación de líquido alrededor de los ojos que
pueden causar hinchazón. Si usted es incapaz de dormir con almohadas puede
poner algún tipo de cuñas como libros o cajas resistentes debajo de su cama del
lado en el que apoya la cabeza, de esta forma se elevara mientras duerme.
6. El
aguacate.
Otra opción que usted puede utilizar para combatir las
ojeras e hinchazón en sus ojos, es colocar rebanadas de aguacate maduro debajo de cada
ojo, o trate de aplicar una pasta de almendra molida y leche para aclarar las sombras oscuras
visibles.
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