No es raro experimentar cansancio y dolor en los pies
después de un largo día de una actividad deportiva vigorosa, trabajo extenuante
o especialmente a medida que envejecemos, pueden dejar verdaderamente cansados,
pesado e hinchados nuestros pies.
Cuando usted está constantemente usando sus pies, una
cantidad significativa de estrés se pone sobre ellos y sus piernas. Caminatas
extenuantes o estar de pie durante largos períodos en el trascurso del día, tiene
un efecto negativo en sus extremidades inferiores. Otros factores incluyen los
zapatos mal ajustados, mal acolchado, calcetines ajustados o medias y ligas
apretadas. La reducción de la circulación del flujo sanguíneo hasta los
tobillos y los pies también causa dolor y cansancio en nuestros pies.
1. El
agua tibia y fría.
La terapia de agua tibia y fría puede ser eficaz en el
tratamiento del dolor en nuestros pies. El tratamiento en caliente promoverá el
flujo de sangre, y el tratamiento en frío reduce la inflamación. Siéntese en
una silla, y coloque los pies en el agua fría. Después de 5 minutos, cambie al
agua tibia. Repetir. Este hidromasaje dilata y contrae los vasos sanguíneos de
forma natural en los pies, aumentando la circulación.
2. pimienta
de cayena.
La pimienta de cayena es una rica fuente de capsaicina,
sustancia conocida por ayudar a aliviar molestias y dolores musculares,
artritis, tensión en los músculos, dolores
en algunos lugares de la espalda e incluso dolor de pies. Si sus pies duelen
cuando se enfrían, espolvoree un poco de pimienta de cayena en sus calcetines
antes de ponérselos. Esto ayudará a mantener los pies calientes.
También puede añadir
media cucharadita de polvo de pimienta de cayena a la mitad de un cubo de agua
caliente y remojar sus pies en ella durante unos minutos. Esto tendrá un efecto
calmante para su dolor.
3. Semillas
de mostaza.
Las semillas de mostaza también se pueden utilizar en el
tratamiento de dolor en los pies. Ayudan a eliminar el exceso de líquido dañino
en nuestro cuerpo, mejoran la circulación sanguínea y reducen sustancialmente la
inflamación, dando así el alivio al cansancio y el dolor. Debe moler algunas
semillas de mostaza y añadirlos a la mitad de un cubo de agua tibia. Remojar
los pies en el agua durante 10 a 15 minutos y luego seque sus pies.
4. Espárragos.
El espárrago es un buen remedio cuando el dolor en los
pies está asociado con algún tipo de inflamación o edema. Basta con unos
espárragos al vapor durante unos minutos y luego comerlo. Actuará como un
diurético natural, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquido de su sistema
que reduciendo la inflamación.
5. Haga
masajes a sus pies doloridos.
Para masajear las plantas de los pies usted puede rodar
sus pies descalzos sobre una pelota de tenis, pelota de golf o sobre un rodillo
durante varios minutos, de esta forma se relajaran lentamente liberando el estrés
de todo el día.
6.
Aceite de menta.
Frotar los pies con aceite de menta y aceites de hierbas
aromáticas son eficaces en el tratamiento de los pies hinchados. Masajear sus pies
durante 5 minutos mejorara la circulación de sangre en sus pies, que a su vez
reduce la inflamación.
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